Manfaat Menyehatkan Minum Air Lemon Hangat Pagi Hari

Manfaat Menyehatkan Minum Air Lemon Hangat Pagi Hari

Manfaat Menyehatkan Minum Air Lemon Hangat Pagi Hari

Saat pagi hari untuk memulai aktivitas pastilah memerlukan makanan ataupun minuman yang tepat. Selain sumber energy, mengkonsumsi makanan dan minuman yang tepat bisa menjadi salah satu jalan untuk mendapatkan moodboaster untuk menjalankan segala aktivitas sepanjang hari. Dari berbagai minuman yang bisa anda konsumsi pada saat pagi hari, air lemon hangat sepertinya merupakan minuman yang tepat untuk anda konsumsi. Air lemon hangat bisa menjadi minuman yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapat dengan mengkonsumsi air lemon hangat setiap pagi.

Mengkonsumsi air hangat yang dicampur dengan lemon bisa sangat berfungsi untuk menjadi detoks bagi tubuh. Lemon merupakan salah satu buah yang merupakan makanan alkalin. Sebagai makanan alkalin sangat berguna untuk menyeimbangkan kadar pH yang ada pada tubuh. Sehingga dengan mengkonsumsi lemon yang dicampur dengan air hangat setiap pagi akan sangat bermanfaat untuk membuang segala kotoran dan racun yang ada pada tubuh. Dengan begitu, tubuhpun akan semakin bugar dan sehat.

Selain berguna sebagai detoks, mengkonsumsi air hangat yang dicmapur dengna lemon akan sangat berguna untuk memperlancar system pencernaan. Kandungan yang ada pada lemon juga sangat membantu untuk membantu mencerna makanan yang sudah dikonsumsi pada tubuh. Dengan mencampurkan lemon ke air hangat bisa sangat berguna untuk menstimulasi system gastrointestinal, dimana hal ini bisa untuk membangkitkan kemampuan tubuh dalam menyerap nutrisi yang ada pada tubuh. Sehingga, dengan demikian tubuhpun akan memiliki system pencernaan yang lancar.

Tak hanya itu saja, bagi Anda yang ingin mendapatkan berat badan tubuh yang ideal dan ingin menurunkan berat badan dengan cepat, anda bisa menggunakan campuran air hangat dengan lemon sebagai minuman yang membantu anda mendapatkan berat tubuh yang ideal. Air hangat yang mengandung sari-sari lemon tersebut  mengandung kandungan pectin dimana serat ini berfungsi untuk menurunkan berat badan. Sehingga, jika anda menginginkan berat badan yang ideal anda bisa mengkonsumsi minuman yang satu ini dengan rutin.

Khasiat lain yang juga didapat dengan mengkonsumsi air hangat yang juga dicampur dengan lemon adalah mampu untuk menenangkan perut yang bermasalah. Salah satu masalah pada perut yang mungkin sering dialami pada saat pagi hari adalah perut yang kembung. Biasanya perut kembung pada saat pagi hari dikarenakan oleh perut yang mengalami heartburn sehingga menganggu dan menyebabkan perut menjadi kembung. Hal ini bisa diatasi dengan menggunakan air lemon hangat. Air hangat yang digunakan bisa menjadi pembersih system pencernaan, sedangkan untuk lemon berguna untuk mengurangi kadar asam yang ada pada perut. Lemon mengandung flavonoid yang bisa berguna untuk membantu rasa tidak nyaman yang dikarenakan kembung dengan waktu yang singkat.

 

Vitamin Penting yang Harus Anda Penuhi Setiap Hari

Vitamin Penting yang Harus Anda Penuhi Setiap Hari

Vitamin Penting yang Harus Anda Penuhi Setiap Hari

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, tubuh memerlukan vitamin yang cukup. Meskipun tubuh memerlukan vitamin untuk menjaga kestablian tubuh dan kesehatan pada tubuh tapi bukan berarti harus mengkonsumsi vitamin dengan cara yang berlebih. Mengkonsumsi vitamin yang tepat dengan jumlah yang pas akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan pastinya akan menjadi penangkal berbagai penyakit. Berikut ini beberapa jenis vitamin yang harus anda konsumsi untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Vitamin A merupkn salah satu vitamin yang sangat penting yang dibutuhkan untuk tubuh. Vitamin memiliki peran yang penting untuk menjaga tubuh agar tetap dalam kondisi yang sehat. Vitamin A sendiri berguna untuk menutrisi mata. Bagi Anda yang sering bekerja didepan laptop atapun bermain gadget terlalu lama setiap harinya, vitamin A menjadi vitamin wajib yang harus anda konsumsi. Selain untuk mata, vitamin a juga berfungsi untuk menjaga kesehatan gigi dan juga menjaga kesehatan kulit anda. Makanan yang mengandung vitamin A yang tinggi diantaranya adalah wortel dan melon.

Vitamin B. Selain vitamin A, vitamin B nyatanya juga sangat dibutuhkan untuk tubuh. Vitamin B berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan juga menjadi sumber energy pada tubuh. Selain itu, vitamin B juga membantu tubuh untuk membantu penyerapan zat besi. Makanan yang bisa menghasilkan asupan vitamin B pada tubuh antara lain seperti biji-bijian, kentang, pisang dan juga kacang-kacangan. Dengan mengkonsumsi vitamin B yang cukup maka tubuh pun akan mendapatkan asupan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh yang cukup.

Vitamin C. Vitamin C juga sangat dibutuhkan untuk tubuh. Vitamin C berguna untuk menangkal radikan bebas yang ada pada tubuh sehingga tubuh pun akan terhindar dari aneka racun yang mungkin saja bisa mengancam kesehatan tubuh. Selain itu, vitamin C juga sangat berperan bagus untuk menjaga kesehatan kulit. Vitamin C bisa menjadi vitamin yang berguna untuk mengencangkan kulit sehingga kulit akan nampak lebih muda dan kencang. Vitamin C juga memiliki fungsi sebagai vitamin yang membantu penyerapan zat besi. Berbagai jenis makanan yang menjadi sumber vitamin C antara lain seperti jeruk, anggur, stroberi dan aneka buah atau makanan lainnya.

Vitamin D. Vitamin D ntanya juga menjadi salah satu vitamin yang harus dilengkapi di kehidupan sehari-hari. Vitamin D merupakan vitamin yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang terutama untuk mencegah penyakit osteoporosis. Vitamin D bisa didapatkan dengan aneka cara dan aneka makanan misalnya saja seperti sinar matahari pagi yang menjadi sumber utama dari vitamin D dan makanan seperti telur dan ikan. Dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D secara rutin dan mendapatkan sinar matahari pagi, maka anda pun bisa mendapatkan tubuh yang sehat.

 

Cara Mudah dan Aman Menggemukan Badan

Cara Mudah dan Aman Menggemukan Badan

Cara Mudah dan Aman Menggemukan Badan

Memiliki badan yang proporsional pasti menjadi salah satu keinginan bagi banyak orang. Tidak hanya tentang menurunkan berat badan saja supaya bisa mendapatkan tubuh yang ideal, tapi untuk mendapatkan tubuh yang ideal juga harus menambah berat badan hingga pada titik yang ideal. Bagi sebagian orang, mendapatkan badan yang berisi hingga mencapai bobot yang ideal menjadi satu hal yang sangat sulit untuk didapatkan hingga menghalalkan berbagai cara seperti asal makan yang banyak padahal kurang sehat. Padahal sebenarnya cara ini merupakan cara yang salah sebab timbulnya aneka jenis penyakit. Untuk menghindari berbagai efek buruk yang ditimbulkan, berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal tanpa takut efek buruk.

Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, pertama kali yang harus dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang ideal dengan cepat adalah mengukur jumlah kalori yang harus anda penuhi. Dengan mengetahui jumlah kalori yang Anda butuhkan bisa menjadi tolak ukur dalam mendapatkan tubuh yang ideal. Selain itu, mengkonsumsi jumlah kalori yang maksimal juga akan menghindarkan tubuh Anda dari berat badan yang berlebih. Rumus yang bisa digunakan untuk mendapatkan jumlah kalori yang sesuai adalah kalau cowok = 88,362 + ( 13,397 x Berat Badan dalam kg) + (4,799 x tinggi badan dalam cm) (5,677 x umur), sedangkan untuk cewek = 447,593 + ( 9,247 x Berat Badan dalam kg) + (3,098 x tinggi badan dalam cm) (4,330 x umur.

Nah, jika jumlah kalori yang anda butuhkan sudah anda hitung berikutnya anda tinggal menambahkan tambahan kalori. Tambahan kalori ini bisa menjadi asupan tambahan untuk tubuh sehingga tubuh akan dapat mendapatkan tambahan berat badan. Ukuran kalori ekstra yang harus anda tambahkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal adalah kalori sebanyak 500 hingga 1000 kalori. Dengan sudah dihitungnya kalori yang anda butuhkan dan juga tambahan kalori yang tepat akan membuat anda mendapatkan berat badan yang ideal tanpa takut kelebihan berat badan ataupun lemak.

Jika sudah menambahkan asupan kalori untuk tubuh, langkah berikutnya yang harus anda lakukan adalah menambahkan waktu makan anda dalam sehari. Pastikan jika anda mengkonsumsi makan berat 3x sehari secara rutin. Disela-sela mengkonsumsi makanan berat ada baiknya untuk diselingi dengan cemilan. Namun, cemilan yang dipilh haruslah cemilan yang berbobot yaitu makanan yang mengandung protein dan karbohidrat yang tinggi seperti keju, roti, pisang apukan ataupun makanan yang lainnya.

Masih soal waktu makan. Jika sudah makan 3x sehari namun tetap belum mendapatkan bobot yang bertambah, maka coba saja untuk makan diwaktu sebelum tidur. Makan setelah jam 8 bisa menjadi salah satu cara untuk menambahkan berat badan. Hal ini dikarenakan pada saat maam hari metabolism tubuh menjadi melambat sehingga lemak pun akan tertimbun.

 

 

Hobi Menyehatkan yang Harus Anda Coba Untuk Hidup Lebih Sehat

Hobi Menyehatkan yang Harus Anda Coba Untuk Hidup Lebih Sehat

Hobi Menyehatkan yang Harus Anda Coba Untuk Hidup Lebih Sehat

Siapa bilang hidup sehat itu perlu melakukan hal-hal yang monoton. Saat ini untuk memulai hidup yang lebih sehat bisa dilakukan dengan berbagai cara, terutama dengan cara-cara yang menyenangkan dan tidak membosankan. Salah satu cara yang bisa digunakan untuk menghasilkan tubuh yang sehat adalah dengan memilih hoby yang menyenangkan. Hobi merupakan salah satu cara yang paling ampuh untuk menjadi cara menjalankan hidup yang lebih sehat. Jika Anda bosan dengan melakukan rutinitas yang monoton, ada baiknya anda mencoba beberapa jenis hoby yang akan membantu anda memulai langkah awal menjadikan hidup yang lebih sehat.

Hobi pertama yang bisa Anda coba untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat adalah travelling. Saat ini, travelling seperti menjadi hobi yang sangat digemari oleh banyak orang. Tak hanya untuk melihat tempat yang baru dan bertemu orang yang baru saja, namun travelling juga bisa menjadi salah satu hobi yang mampu untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat. Hal ini dikarenakan dengan melakukan travelling ditempat yang baru dan ditempat-tempat yang indah membuat si traveler menjadi lebih fresh sehingga terhindar dari stress pikiran. Selain dari segi pikiran, dengan melakukan perjalanan ke satu tempat ketempat yang lain membuat tubuh menjadi aktif bergerak sehingga menambah kesehatan pada tubuh.

Hobi kedua adalah membaca. Mungkin banyak yang bertanya bagamana membaca bisa menyehatkan bagi tubuh. Memang, membaca sangat berbanding terbalik dengan travelling yang membutuhkan tubuh untuk aktif bergerak. Namun nyatanya, dengan membaca orang akan mendapatkan wawasan yang baru dan bahkan untuk membaca cerita pasti akan menghasilkan kesan yang mengasyikkan. Dengan pengalaman membaca yang asyik ini tentu akan membuat tubuh terhindar dari stress. Membaca juga bisa menjadi salah satu solusi bagi orang yang sulit tidur, dengan membaca orang bisa lebih cepat untuk merasa ngantuk dan tidur. Selain itu, dengan tidur juga bisa menyehatkan otak dan menghindarkan dari penyakit Alzheimer.

Hobi ketiga yang bisa sangat membantu tubuh untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat adalah bersepeda. Mungin bagi Anda yang tidak memiliki situasi yang tidak memungkinkan untuk bersepeda saat pergi kekantor, kuliah ataupun sekolah anda bisa melakukan kegiatan ini paling tidak dua kali dalam seminggu. Bersepeda bisa menjadi salah satu cara yang sangat mudah untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dengan menjaga kesehatan tulang, meningkatkan organ jantung, meningkatkan kekuatan otot dan juga bisa memperkuat sendi. Sehingga, dengan tubuh yang aktiv bekerja membuat badan akan lebih sehat.

Ketiga hobi diatas merupakan hobi sederhana yang bisa Anda coba. Untuk sehat tak perlu melakukan kegiatan yang sekiranya bisa memberatkan badan. Cukup dengan melakukan ketiga hal tersebut pasti membuat tubuh menjadi lebih sehat.

 

Tips Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat yang Membandel

Tips Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat yang Membandel

Tips Mudah Menghilangkan Bekas Jerawat yang Membandel

Wajah yang cerah tanpa adanya noda pasti menjadi satu impian baik itu bagi wanita ataupun pria. Salah satu penyebab wajah yang kurang cerah dan kusam adalah adanya noda hitam yang disebabkan oleh bekas jerawat yang membandel. Tak hanya jerawat yang bisa sangat menganggu penampilan pada wajah, namun noda bekas dari jerawat pun juga menjadi salah satu hal yang sangat menganggu. Untuk menghilangkan bekas jerawat yang kian membandel ada beberapa cara yang bisa digunakan, antara lain sebagai berikut.

Cara pertama yang bisa digunakan untuk menyamarkan dan menghilangkan bekas jerawat yang membandel adalah dengan menggunakan peeling mask. Masker yang satu ini cukup bisa digunakan sebagai salah satu cara alternative untuk menghilangkan bekas jerawat yang menghitam. Masker ini merupakan masker kelupas yang bisa mengangkat kulit mati yang bisa saja menjadi salah satu penyebab bekas jerawat yang membandel. Gunakan peeling secara rutin maksimal 2 kali dalam seminggu secara rutin untuk hasil bekas jerawat yang menghilang dengan tuntas hingga bersih.

Selain menggunakan masker, bekas jerawat yang menghitam dan membandel bisa diminimalisir dengan mencuci muka secara rutin. Mencuci muka dengan menggunakan pelembab yang mengandung whitening bisa menjadi salah satu cara untuk menghasilkan wajah yang bersih tanpa adanya noda bekas jerawat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, maka cuci muka pun juga harus dilakukan dengan cara-cara yang baik dan benar yaitu pertama kali bersihkan muka dari kotoran dan kuman, paling tidak lakukan cuci muka minimal 2 kali dalam sehari. Setelah mencuci muka hingga bersih, kemudian bubuhkan pelembab untuk menghilangkan sel kulit mati. Jika dirasa perlu, tambahkan juga obat-obatan yang berguna untuk menghilangkan noda jerawat.

Jika bekas jerawat masih saja menganggu dan belum juga hilang, maka ada baiknya jika anda mencoba untuk menggunakan krim malam dank rim pagi secara rutin. Namun tetap saja penggunannya harus diambang wajar untuk menghasilkan hasil yang maksimal. Penggunaan krim malam harus dengan beberapa syarat penting yang harus diperhatikan, misalnya pastikan jika dosis dan kandungan krim tidak berlebihan, jangan gunakan krim saat jerawat masih meradang dan pastikan jika krim tidak mengakibatkan ketergantungan.

Untuk mendapatkan penampilan yang cepat tanpa adanya bekas jerawat yang menganggu bisa juga didapatkan dengan memaksimalkan alat make up yang Anda miliki. Misalnya saja  alat-alat yahng bisa diguankan seperti concealer, BB cream ataupun foundation. Ketiga alat ini bisa digunakan untuk menutupi noda hitam yang akan terlihat sangat menganggu pada wajah. Untuk mengurangi wajah yang kurang terlihat bersih, Anda bisa menambahkan beberapa alat tersebut pada saat menggunakan make up. Namun, harus tetap diperhatikan jika penggunaan harus tetap dalam kondisi yang wajar.